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碱性食物可以拯救头发头发有问题的人要多吃

2019-11-10 04:22:16来源:励志吧0次阅读

碱性食物可以拯救头发头发有问题的人要多吃

#食补# 头发健康

酸碱有学问!

碱性食物可以拯救头发头发有问题的人要多吃

碱性食物确实对头发和身体大有裨益!

每隔一段时间,酸碱性食物的优劣就会引起一阵争论,其中有一个论调是,碱性食物对头发会有相当大的好处,事实上,酸碱性食物的定义在学术界并没有定论,但按照现在流行的观点分析,碱性食物确实对头发和身体大有裨益!

酸碱食物有哪些?

碱性食物可以拯救头发头发有问题的人要多吃

1. 碱性食物

碱性食物是指含钙、钠、钾、镁等微量元素丰富,在人体内经过代谢最终产生的物质呈碱性的,称为碱性食物,主要包含

蔬菜类碱性食物萝卜、大豆、芹菜、菠菜、鱼腥草、山药、生姜、大蒜等

水果类碱性食物猕猴桃、葡萄、山楂、柠檬、芒果、苹果等

坚果类碱性食物栗子、杏仁

饮料类碱性食物豆浆、牛奶、蜂蜜、葡萄酒

从这个列单中,确实可以看出碱性食物对头发生长非常有利,比如大豆可以补充蛋白质和异黄酮,菠菜中的叶酸利于改善贫血、预防白发,鱼腥草作为一种脱发的克星,富含黄酮类和有机酸,可滋补头发,而栗子和杏仁可以补脑、促进头发微循环,至于豆浆,则更是头发食疗佳品,所以这些碱性食物确实都能让头发更黑、更长、更壮,堪称长头发的“营养仓库!”

2. 酸性食物

酸性食物主要是指:含硫、磷、氯元素较多,在人体内代谢后产生硫酸、盐酸、乳酸等物质的食物,主要包括猪羊牛等肉类、面包、白米、花生、鱼类等富含蛋白质和脂肪的食物,而不仅仅是味道是酸的,就是酸性食物。此外,还有油、盐、咖啡等中性食物。

人体酸碱性真的会失衡吗?

事实上,咱们的血液是个极其复杂但是具有自我调节能力的系统。

这涉及到另一种论调,说人体酸碱性会失衡,当人体pH值小于7时为酸性,酸性体质下会更容易得癌症和肿瘤,包括容易疲劳、脸上长痘、头疼脑热、失眠多梦、高血压、糖尿病、都和人的体液偏酸有关,只有身体呈弱碱性才是健康的,这种说法其实是贩保健用品的不良商家专门造出的无稽之谈。事实上,咱们的血液是个极其复杂但是具有自我调节能力的系统。血液中含有磷酸盐、血浆蛋白、血红蛋白等好几大缓冲系统,这些物质使血液一直处于动态平衡,人体的pH值始终会在一个极小的范围内波动,不可能狂吃几猪肉就能使人体变酸。

虽然单独的一餐一饭并不会对身体的酸碱性造成影响,但如果要是长期只吃一类食品,比如长期只吃主食,不吃蔬菜和水果,酸性代谢物比较多,我们的肾脏为了将大量酸性代谢物排出,会马不停蹄合成更多碱性的氨,来中和酸性代谢物,这种长期、大量、单一的摄入酸性食物,就会加重肾脏的负荷,并且随着年龄的增长,减弱肾脏调节酸碱的能力,最终影响酸碱代谢平衡。

所以在饮食上多注意摄入碱性饮食,也就是蔬菜和水果,对身体确实大有益处,尤其是患有心血管疾病、糖尿病的老年人,更需要注意膳食搭配,因为血栓和糖尿病都有引起酸中毒的潜在危险。

所以,咱们日常饮食上一定要注意饮食合理搭配,营养全面摄入

发姐优先推荐几种碱性食物

多补充一些碱性食物,确实对促进头发生长和身体健康都异常重要,这里发姐优先推荐几种碱性食物

猕猴桃

猕猴桃中的VC和VB微量元素是所有水果中最高的,因此猕猴桃也被称为“水果之王”,多吃猕猴桃,可以补充头发营养,预防动脉硬化,对心脏有保护作用,并且还能补充抗突变成分——谷胱甘肽,预防癌症突发。

鱼腥草

之前发姐有介绍过鱼腥草,鱼腥草含有几十种有益成分,并且提取物能够扩张毛细血管,改善头皮血液循环,可以养发乌发!而且鱼腥草做法广泛,可以煮、泡、凉拌、炒,对身体都是滋补。

杏仁

良药苦口,就是专门讲杏仁的强大功效。杏仁可以降低心脏病和慢性病的发病几率,降低胆固醇,而且杏仁可以增加饱腹感,是减肥人士的福音!

小碧/总结

相信经过以上的介绍,大家对碱性食物的重要性有了一个了解,头发有问题,当然找发姐。发姐的联系方式就在图中。平常不妨多吃点碱性食品,对头发和身体都有保驾护航的作用!

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